Tips

• Eet 2 stuks fruit per dag
• Drink minimaal 2 liter water per dag
• Beweeg minimaal 30 minuten per dag
• Neem de trap in plaats van de lift
• Eet niet de hele dag door, maar heb maximaal 7 eetmomenten
• Wees voorzichtig met zout
• Eet 2 ons groente per dag
• Eet gevarieerd
• Eet halvarine in plaats van margarine
• Het eten van brood en andere vezelrijke producten geeft je een vol gevoel